Массаж мышц бедра видео

Описание материала:

Массаж бедра включает также массаж ягодичных мышц На бедре различают переднюю, медиальную и заднюю группы мышц. Массаж их проводится раздельно. Массаж передней и медиальной групп мышц выполняется в положении пациента лежа на спине, а массаж задней группы мышц — лежа на животе. Вначале делается предварительный массаж с применением обхватывающего непрерывистого поглаживания и непрерывистой вибрации (сотрясения) мышц-сгибателей. Массажист начинает с обхватывающего поглаживания передней группы мышц от места прикрепления четырехглавой мышцы у бугристости большеберцовой кости, затем делает кольцевое растирание двумя руками, непрерывистое разминание в продольном и поперечном направлениях, двойное кольцевое и кругообразное разминание подушечками больших пальцев.Сложность массажа бедра заключается в том, что направление массажных движений различно для каждой мышцы, особенно при обхватывающем поглаживании. Специалисты советуют проводить массаж бедра в различных положениях: положения, которые мы занимаем при массаже, определяются нашими личными особенностями. Массаж бедра можно проводить самостоятельно в положении сидя на диване, кровати, стуле, на лавке в бане, на пеньке и т.п. При массаже помните о том, что ноги должны быть согнуты или полусогнуты, с опорой под ними, устойчивую опору специалисты рекомендуют поместить со стороны спины. Массируя бедра, можно применять всю совокупность наиболее известных массажных действий: поглаживание двумя руками — в данном случае руки движутся от коленного сустава в сторону паха; растирание, предназначенное для наружной части бедра гребнями пальцев, сжатых в кулак; движения в этом случае могут быть кругообразные; разминание производится по внутреннему, переднему и наружному участкам бедра — руки движутся от коленного сустава в сторону паха. При массаже бедер рекомендуется производить выжимание, потряхивание, ударные приемы, поколачивание, пахлопывание и рубление. Производится массаж задней поверхности бедра в положении сидя; нога отставлена в сторону на носок. Во время процедуры массажа коленного сустава используются продольные поглаживания, которые следует делать сначала на передней поверхности коленного сустава, с этой целью большие пальцы помещают под коленной чашкой на 1 — 1,5 см ниже ее, обходя ее, после чего продолжают движение вдоль обоих краев сухожилий четырехглавой мышцы до середины бедра.


Автор:

массаж мышц бедра видео

Manani

Вам будет интересно посмотреть ещё видео из разделов:

МассажМедицина

Просмотров: 20190

/


Комментариев: 0

cc licensed flickr photo shared by Christian Picard.

 

«Самомассаж бедер» — это просто прекрасный видео урок, который подскажет вам, как самостоятельно провести вышесказанную процедуру. Профессиональный косметолог Елена Земскова утверждает, что сегодня вовсе не нужно обращаться к дорогостоящим услугам спа салонов, чтобы выглядеть безупречно. От целлюлита вы сможете избавиться и сами. Она расскажет про природу его возникновения, а после чего продемонстрирует основные принципы массажа.
Чтобы познакомиться с видео «Самомассаж бедер» — заходите на наш обучающий сайт, когда будет время. Приятного просмотра!

Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: 352 x 280 (44:35) 24,827 Гц
Аудио: 44100 Гц, Моно, 63 КБит/сек

Самомассаж бедер — это просто прекрасный видео урок, который подскажет вам, как самостоятельно провести вышесказанную процедуру. Профессиональный косметолог Елена Земскова утверждает, что


О гладких и подтянутых бедрах мечтает каждая женщина. Добиться потрясающего результата прямо в домашних условиях позволит самомассаж бедер. Простой и эффективный мастер-класс по самомассажу научит каждую женщину улучшить состояние своих ног.

Бедра являются объектом пристального внимания, заботы и ухода многих женщин. Главным врагом красоты женских бедер является целлюлит, избавиться от которого, именно в этой зоне, бывает очень и очень сложно.

Простой самомассаж поверхности бедер поможет каждой девушке сократить проявления целлюлита, улучшить состояние кожи и сосудов, а значит, стать гораздо лучше, желаннее и красивее.

Самомассаж может выполняться в домашних условиях, либо перед спортивной тренировкой, бегом или плаваньем.

Простые массажные движения, представленные на данном видео-уроке, оказывают мощное лимфордренажное и противоотечное воздействие, усиливают подкожную микроциркулляцию крови и повышают обмен веществ. Выполняя такой массаж бедер ежедневно, можно добиться стойкого антицеллюлитного эффекта, повысить тонус тазобедренных мышц и улучшить здоровье кожи.

Тщательно прорабатывая внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, вы сможете уменьшить жировую прослойку и похудеть, особенно в сочетании с диетой и специальными упражнениями. Это доступный, понятный и эффективный мастер-класс, который научит вас тонкостям, особенностям и нюансам самомассажа области бедер, от которых напрямую зависит результат!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *