Как увеличить ноги визуально?

Оглавление [Показать]

Часть 1

Выбор подходящей одежды


Брюки и топы, которые хорошо на вас сидят, визуально удлинят туловище и сделают его стройнее. Если вы миниатюрная, отправляйтесь в отдел маленьких размеров, где сможете подыскать себе подходящую одежду.

  • В мешковатой и несоответствующей вашему размеру одежде вы будете выглядеть непривлекательно, кроме того, ваши ноги не будут казаться длинными.
  • Не покупайте одежду, если она не сидит на вас идеально. Если это неизбежно или у вас уже есть одежда, которая на вас велика, в таком случае следует ушить ее.
  • Убедитесь, что брюки правильно подшиты и ткань не собирается в верхней части ног. Не допускайте, чтобы ткань собиралась возле щиколотки или над верхней частью обуви, иначе ваши ноги будут казаться короче.

Весь смысл в том, чтобы пояс был чуть выше талии. Это визуально сделает ноги длиннее, создавая видимость того, что они начинаются прямо от уровня талии.

  • Брюки с низкой посадкой визуально удлиняют туловище, но при этом делают ноги короче, так что вам следует избегать одежды подобного кроя.

Удлиненные топы визуально сделают ваше туловище длиннее, а ноги – короче. Путем подбора подходящего топа к брюкам с низкой посадкой вы создадите иллюзию наличия длинных ног.

Свитера, топы, куртки, которые заканчиваются где-то в области талии чуть выше бедер, сделают ваше туловище короче, а ноги длиннее, особенно если сочетать их с брюками с высокой посадкой.

Многие эксперты рекомендуют носить узкие джинсы или узкие прямые брюки, особенно если они темных цветов. Так ноги будут казаться длиннее.


  • Особенно эффективно выглядит сочетание узких джинсов с туфлями на каблуках того же цвета, например, черные брюки и черные ботильоны на каблуках.

Убедитесь, что подол брюк сзади касается пола, а спереди касается ног, если вы носите обувь на каблуках. Если брюки будут слишком длинные, то ноги будут казаться короче, так что при необходимости отдайте предмет одежды в мастерскую или подшейте самостоятельно.

  • Широкие штаны имеют тот же эффект, что и платья с юбками, так как они скрывают место, от которого начинаются ваши ноги.
  • Для максимального эффекта длинных ног следует выбирать широкие брюки с высокой посадкой!
  • Для ретро-образа выберите широкие брюки со стрелками.

Платья и юбки скрывают, откуда начинаются ваши ноги и помогают создать иллюзию их длинны. А-силуэт и юбки-карандаш станут отличным выбором. Чем выше талия, тем длиннее будут казаться ваши ноги.

  • Короткие юбки с высокой посадкой – прекрасный вариант визуального удлинения ног.

Не носите платья, юбки и брюки длиной по икры, так как это самая упитанная часть ног. Ноги будут казаться толстыми и короткими, если подол будет заканчиваться около икроножных мышц.

  • Кроме того, старайтесь не носить вещи с ровным подолом, так как они четко разрезают линию ног, что визуально их укорачивает. Ассиметричный подол делает переход более гладким, создавая иллюзию длины.

Чем чище линии, тем стройнее вы выглядите. Избегайте низа с узорами, так как при этом ваше туловище будет казаться слишком массивным и коротким.

  • Вам следует избегать брюк и юбок с манжетами, складками и большими карманами.
  • Также избегайте одежды с задними карманами, которые визуально делают попу больше, а ноги – короче.
  • Джинсы с горизонтальными разводами и узорами могут разрезать линию ног и визуально укоротить ноги.

Джинсы с вертикальными узорами или полосками помогут вашим ножкам казаться длиннее.


  • Отлично будут смотреться брюки в вертикальную полоску.

Ношение верха и низа в одной цветовой гамме поможет вашему туловищу выглядеть стройнее, а ногам – длиннее.

Для достижения наилучших результатов выбирайте одежду темных расцветок. Самым популярным цветом для однотонного наряда считается черный.

Часть 2

Выбор подходящей обуви

Высокие каблуки – самый быстрый способ визуально удлинить ноги. Даже низенький каблук отлично подойдет, так что вам совсем необязательно сразу надевать высокие шпильки.

  • Идея заключается в ношении таких каблуков, в которых вам будет удобно. Ведь вы не будете выглядеть уверенно и сексуально, если не сможете на них ходить, даже если при этом ноги будут казаться длинными!

Независимо от того, носите ли вы платье, юбку или брюки, всегда выбирайте обувь, которая подходит к наряду по цвету. Так путем создания непрерывной линии ноги будут выглядеть длиннее.

  • Выбирайте обувь под цвет кожи, если вы носите чулки телесного цвета.
  • При ношении джинсов голубого цвета следует подобрать обувь на каблуках телесного цвета.
  • Выбирайте туфли или ботильоны черного цвета на высоких каблуках, если на вас надеты узкие черные джинсы или черные колготки.

Для достижения эффекта длинны совсем необязательно, чтобы цвет ног совпадал с цветом обуви. Вполне достаточно взять обувь того же оттенка, чтобы достичь желаемого эффекта. Особенно хорош такой выбор для темных цветов.

  • Например, вы могли бы носить пару темных сапог, коричневых или темно-синих (обязательно с заостренным носком) с черными узкими джинсами. Однако в этом случае убедитесь, что обувь подходит к вашему наряду!

Ремешки будут прерывать длинную линию ваших ног, визуально укорачивая их.


Ношение обуви с ремешками на лодыжке следует сочетать с короткими шортами или мини-юбкой, которые позволяют визуально удлинить ноги.

  • Вы также можете надевать обувь с ремешками на лодыжке в паре с узкими джинсами, однако это необходимо делать таким образом, чтобы шлейки скрывались под ними.

Круглый и квадратный носок визуально сделают ваши ноги короче, в то время как заостренный носок поможет их удлинить. Чем больше открыта нога, тем лучше.

  • Туфли с заостренным носком визуально сделают ваши ноги длиннее, однако обращайте внимание на его длину. Вы ведь не хотите выглядеть как клоун!

Верхняя часть обуви покрывает вашу ногу от лодыжки до пальцев.

Открытая верхняя часть, которая покрывает только пальцы (и возможно даже показывает их часть), визуально сделает ваши ноги длиннее.

  • Избегайте обуви на плоской подошве или на каблуках с закрытой верхней частью, так она укорачивает ноги. Исключением могут стать только ботильоны того же цвета, что и ваши брюки/колготки. Главное убедиться, что между обувью и брюками не виднеется участок вашей кожи.

При ношении сапог работает тот же принцип, что и с подолом юбок и платьев: ассиметричный или V-образный вырез создает более плавный переход между кожей и тканью, делая ваши ножки более длинными.

Некоторые стилисты рекомендуют надевать кожаные облегающие сапоги, независимо от того, высокое у них голенище или низкое. Оба варианта сделают ваши ноги визуально длиннее.

Смысл в том, чтобы сапоги хорошо облегали ножки и сочетались с цветом ваших брюк или колготок.

  • При ношении юбки или платья подол одежды должен ложиться на верхнюю часть голенища сапог, создавая таким образом непрерывную линию туловища.

Часть 3

Занимайтесь спортом, чтобы сделать ваши ноги длинными и стройными

Эксперты утверждают, что взрослым и здоровым людям необходимо минимум 150 минут умеренной, или 75 минут активной физической нагрузки в неделю. Кроме того, вы должны заниматься силовыми тренировками дважды в неделю.


  • Примеры умеренных нагрузок включают в себя: быструю ходьбу, плавание или работу по дому, например, стрижку газонов. Энергичные нагрузки включают в себя бег и танцы (например, зумба).
  • Силовые тренировки включают в себя поднятие тяжестей в тренажерах или скалолазание.
  • Обратите внимание, что можно комбинировать умеренные и более активные тренировки, например, совмещая пешую прогулку с элементами бега.

Для похудения вам, возможно, понадобится больше чем 30 минут. Некоторые эксперты рекомендуют заниматься 300 минут в неделю, если вы хотите избавиться от лишнего веса.

  • Танцоры славятся наличием длинных и стройных ног. Вы можете достичь такого же результата, если включите день посещения группы танцев в еженедельную программу тренировок.

Во время выполнения всех упражнений не забывайте держать спину ровно. В положении стоя ваши плечи должны быть отведены назад и опущены вниз (не горбитесь), мышцы пресса напряжены, живот втянут, а подбородок параллелен полу.

  • Если вы стоите на четвереньках, ладони должны упираться в пол строго под вашими плечами, а бедра – находиться в положении строго над коленями. Когда вы смотрите вниз, сгибы между вашими руками и запястьями должны находиться в горизонтальном положении параллельно мату. Кроме того, живот должен быть втянут, плечи развернуты, шея вытянута вперед, а подбородок слегка приподнят вверх.

Это упражнение помогает поддерживать осанку, баланс, укрепляет внутренние и внешние мышцы бедер, икр и лодыжек. Можно добавлять вес на лодыжки, чтобы усложнить упражнения:

  • Встаньте, поставьте ноги вместе, руки положите на бедра. Слегка согните колени.
  • Слегка расслабьте левое колено и напрягите мышцы живота, затем поднимите правую ногу в сторону так высоко, насколько это возможно, затем опускайте ногу вниз до тех пор, пока она не коснется пола.
  • Поднимите правую ногу дважды, прежде чем поставить ее на место.
  • Перенесите вес на правую ногу и сделайте два подъема с последующей сменой ноги опять на левую.
  • Продолжайте чередовать ноги пока не сделаете 20 повторений для каждой из них.

Это упражнение помогает сохранять баланс, укрепляет бедра и ягодицы:

  • Поставьте ноги на ширине плеч, вытяните руки перед собой на уровне плеч.
  • Сделайте большой шаг вперед левой ногой, при этом согните обе ноги в коленях под углом 90 градусов, чтобы сделать выпад.
  • Убедитесь, что ваши колени находятся прямо над лодыжками. Колени должны нависать прямо над пальцами ног.
  • С помощью пятки левой ноги (толчковой ноги) оттолкнитесь, чтобы вернуться в исходную позицию, затем поверните туловище и пальцы таким образом, будто собираетесь присесть. В это же время вытяните правую руку с эспандером назад, будто натягиваете тетиву со стрелой.
  • Оттолкнитесь обеими пятками, чтобы вернуть левую ногу в исходное положение, и вытяните руки перед собой.
  • Повторите 20 выпадов на одну ногу, а затем на другую.

Это поможет укрепить ягодицы, подколенные сухожилия, внутренние и внешние мышцы бедер. Во время выполнения упражнения не забудьте напрячь мышцы пресса, опустить плечи вниз (как можно дальше от ушей), вытянуть шею и слегка подогнуть подбородок:

  • Исходное положение лежа на полу, руки под копчиком, локти упираются в пол. Чтобы защитить ваши запястья, необходимо убедиться в том, что их сгиб параллелен переднему краю йога-мата (то есть расположен по горизонтали). Защитите колени с помощью коврика.
  • Вытяните левую ногу назад, пересекая левое колено и стопу над правой голенью.
  • Придерживаясь этого угла, толкайте левое колено в сторону – при этом одно должно двигаться немного назад и вверх; затем опустите его в исходное положение над правой голенью, но не позволяйте коснуться правой ноги или пола.
  • Выполните по 20 повторений на каждую сторону.

В этой статье представлены лишь несколько упражнений для ног. Существует еще множество упражнений, которые также помогут сделать ваши ноги стройными:

плиеподъемы ногприседания, выпады

и

скручивания

.

Разогрев и охлаждение перед и после тренировки улучшают качество занятий, а также способствуют предотвращению травм.

  • Суть разогрева состоит в том, что после этого вам легче будет работать с определенной группой мышц. Уделите несколько минут кардио тренировкам (например, прогулкам) или сходите на пробежку.
  • Выделите 10-15 минут для кардио и растяжки после тренировки. Например, по окончанию пробежки можно спокойно пройтись несколько минут, а затем перейти к растяжке.

Эту страницу просматривали 16 135 раза.

Поговорим о ногах. У кого-то они длинные, у кого-то короткие. Есть даже такие, у кого они длинные, но почему-то кажутся короткими. Сегодня я хотела бы раскрыть 8 секретов, как можно удлинить ноги с помощью одежды. Нет ничего сложного, просто следуйте приведенным ниже советам. В основном статья для девушек с округлой фигурой, но и остальным так же будет важно знать, как не потерять лишних сантиметров в длине.

Наверное, это самый распространенный способ визуально удлинить ноги, а заодно и сделать вас выше. Этот секрет известен всем, а вот следующие секреты гораздо интереснее. Ими то, как раз и пользуются профессиональные имидж-стилисты.

как увеличить ноги визуально

Его необходимо учитывать всегда и даже совмещать с остальными секретами. Юбки, брюки подбирать только с вертикальными линиями или вертикальными отстрочками, швами. Вертикаль создает впечатление, что одежда длиннее, чем есть на самом деле. Горизонтальные же линии создают прямо противоположное впечатление. Подробнее читайте в моей статье «Как одеваться полным девушкам».

как увеличить ноги визуально

Таким образом, вы визуально удлиняете ноги в верхней части. Строится единая линия, идущая от талии до конца юбки или брюк. Сверху обязательно добавьте укороченный топ, блузу или рубашку заправленную внутрь. Иначе вы рискуете потерять весь эффект.

как увеличить ноги визуально

Цвета колготок, юбки (брюк) и туфель должны быть в едином оттенке — либо одного цвета, либо родственных близких оттенков. Этим вы создаете единую линию и удлиняете ноги.

Светлая или яркая одежда в сочетании с темной всегда перетягивает внимание на себя. Одевая на себя светлый или яркий верх и темный низ, вы заставляете окружающих смотреть только на ваш верх, а все, что ниже будет казаться длиннее, чем есть на самом деле.

Это только расширит ноги и сделает их короче.

Нижняя часть одежды (брюки, юбки) никогда не должна быть с принтами и рисунками. Нижняя часть одежды всегда должна быть однотонной, так как рисунки добавляют объемы и укорачивают силуэт.

Категорически! Юбки такой длины сильно укорачивают ноги. Это может компенсироваться за счет каблуков конечно. Но еще лучше сделать так, чтобы сапоги на каблуках и юбка были однотонные, а юбка чуть закрывала сапоги – получается единая линия от талии до ног и ноги удлиняются. Если вы надеваете юбку такой длины с туфлями на каблуке, то пусть цвет юбки, колготок будет в цвет обуви. Скучно, но ноги удлините! Чтобы развеять однотонную скуку воспользуйтесь аксессуарами (колье, серьги) контрастных цветов, чтобы привлекать дополнительное внимание к лицу.

До встречи в новых выпусках!

Если вам понравилась статья и вы вынесли для себя что-то ценное, лучший способ поблагодарить нас — поделиться этой статьей со своими друзьями в соц. сети 🙂

Далеко не каждая женщина может назвать свои ноги идеальными. И даже, если ноги правильной формы, хочется, чтобы они вдобавок были еще и длинными. Нормальной длиной ног считается, если от длины ног отнять 3-8 сантиметров, то в результате получится половина роста женщины. Если же длина ног равняется половине роста, значит, они короткие. Длинными ноги считаются, если их длина более половины роста на 9 сантиметров или даже больше. А это уже повод для того, чтобы ваши подруги вам завидовали. Хотя так повезло далеко не всем. Но это не проблема, ведь можно удлинить ноги визуально. Если хотите, чтобы ваши ноги смотрелись длиннее, изучите эти несколько способов.

1. Начните удлинять ноги с тела. Ходите прямо. Правильная осанка сделает вас стройнее, моложе и увереннее в себе.

Втяните живот, поднимите подбородок и грудь, расправьте плечи. Ведь не зря же предмету дефиле в модельных школах уделяют столько внимания и времени.

Девушки, которые гордо держат голову, кажутся выше своего роста. Естественно, и ноги визуально «вырастают».

2. Займитесь спортом. Стройное тело – это и стройные ноги. Выполняйте упражнения для ягодиц, бедер, икр и стоп.

3. Научитесь красиво ходить. Бывает, что у женщины хорошая фигура и красивые ноги, но она не умеет правильно ходить. Одни бедрами вертят, другие качают плечами, а третьи семенят. Тем более важно разработать красивую походку, если у вас идеальная фигура.

4. Подберите хорошую и качественную обувь на каблуках, которые удлинят ваши ножки. К тому же, это отличный способ восстановить правильные пропорции тела, если у вас ноги коротковаты относительно туловища.

К сожалению, не каждая женщина умеет ходить на каблуках красиво. А еще от длительного ношения шпилек могут развиться плоскостопие или варикоз.

Оптимальной является высота каблука семь сантиметров.

На сплошной тонкой подошве обувь лучше не покупать, так как она укорачивает ноги визуально. К тому же, такая обувь не полезна для ваших ножек.

Девушкам с полными икрами не стоит покупать обувь на шпильке, которая будет контрастировать с полными ножками. Лучше обратить внимание на более устойчивый каблук.

Также присмотритесь к обуви на «скрытой платформе» или танкетке в комбинации с высоким каблучком. Такая обувь визуально сделает вас выше.

Высокие девушки благодаря обуви с острым носком выглядят еще выше. А вот невысоким лучше от остроносой обуви отказаться, иначе стопа будет казаться очень длинной. Визуально уменьшить стопу можно с помощью обуви с закругленным носом.

Отдавайте предпочтение классическим сапогам. Они зрительно удлинят ноги, а вот модели с декоративной отделкой (стразы, ремешки, шнурки, заклепки, аппликации), наоборот, как бы «делят фигуру».

Как ни странно, но ботфортам свойственно укорачивать ноги, поэтому стоит выбирать сапоги с голенищем средней длины либо немного выше. Хотя, все же высокие сапоги являются хорошим вариантом для тех, у кого щиколотки, голени и икры не идеальны.

Однотонные сапоги таких ярких расцветок, как оранжевые, зеленые, голубые, розовые, красные, сиреневые удлиняют ноги визуально.

Лучше не носить полусапожки в сочетании с коротенькой юбочкой. Длинная юбка или брюки в обтяжку, которые закрывают верх полусапожек, смотрятся с ними гораздо лучше.

Летнюю обувь выбирайте максимально открытую и светлую. Старайтесь избегать разных ленточек и ремешков, завязывающихся или застегивающихся на щиколотке или на голени. Они визуально «обрежут ноги».

5. Подбирайте колготки в цвет обуви. Даже если вам нравятся контрастные сочетания, носить колготки, сильно отличающиеся по цвету от обуви, не стоит. Ведь такие сочетания не лучшим образом сказываются на пропорциях фигуры. А еще лучше, если такого же цвета будет и юбка. К примеру, черная юбка, черные колготки и черные туфельки. Или бежево-коричневая юбка, телесные колготки и светлые бежевые сапоги.

6. Низ и верх одежды лучше подбирать в одной цветовой гамме.

Если блузка сильно контрастирует с юбкой (белый верх и черный низ), фигура как бы разделится на две половины.

7. Старайтесь не носить одежду с горизонтальными линиями и полосками. Они делают фигуру более полной. Вот почему в такой одежде могут смело щеголять лишь стройные, высокие девушки.

Визуально укорачивают ноги и вытянутые в длину сумочки, которые носят на уровне бедер.

8. Ноги сильно укорачиваются, если вы носите бриджи. А модели с накладными карманами по бокам или из плотной ткани вроде вельвета еще и полнят.

9. Брюки, которые удлиняют ножки:

— брюки практически любой модели, которые хорошо сидят на вашей фигуре, с талией на талии;

— брючки с лампасами или в тоненькую вертикальную полоску;

— классические прямые брюки черного цвета со «стрелкой» в сочетании с остроносыми туфлями на высокой шпильке;

— немного расклешенные от колена брюки;

— обычные брюки, но закрывающие каблук целиком;

— с вертикальными швами джинсы;

— брючки в обтяжку, узкие, без разной мишуры вроде страз, поясков и нашивок.

Старайтесь, чтобы между брюками и туфлями не проглядывали никакие полоски телесного цвета. Поэтому лучше с черными брюками и туфлями носить черные носки.

10. Юбки, которые вам подойдут:

— короткие и средней длины юбки;

— юбки с «разрезами».

Длинные юбки не подходят, так как они утяжеляют фигуру.

11. Платья выбирайте элегантные, простые, немного в обтяжку, без швов и разных акцентов на линии талии. Сочетайте их с туфлями на высоком каблучке. А вот от платьев с большим квадратным декольте лучше отказаться, так как они зрительно уменьшают рост.

12. Носить широкие пояса не рекомендуется, так как они ноги не удлиняют. И уж если желание носить широкий модный пояс так велико, выбирайте пояса, к примеру, шириной семь сантиметров, а не десять.

1. Правильный подбор колготок. Они должны сочетаться с цветом той обуви, которую вы носите. Если не придерживаться этого правила, то, в конечном итоге, они сыграют злую шутку в пропорциональности фигуру и покажут совсем не тот результат.

2. Предыдущий способ относится и к гардеробу. Верхняя часть образа должна быть по цвету идентична нижней. Это делается для того, чтобы избежать чётких определяющих границ в фигуре. К примеру, можно использовать такой предмет одежды как комбинезон. К большой радости такая одежда не только зимняя, но и есть модели на любой сезон, имеется много цветовых и фактурных решений. Самое главное — нет явного разделения на туловище и ноги, что и требуется.

3. Стоит уяснить раз и навсегда, что одежда, которая выполнена в стиле «матроска», подходит лишь высоким и стройным девушкам. Для остальных это не удачный вариант, ведь такая одежда полнит и убавляет в росте. Это не допустимо в данном случае.

4. Так же стоит забыть и о таком предмете гардероба как бриджи. Дело в том, что они не только значительно укорачивают длину ног, но ещё и полнят своими накладными карманами или плотной тканью.

5. В отличие от «бридж» существует большое разнообразие брюк, которые хорошо справятся с задачей сделать ноги длиннее. Например:

• все модели, которые отлично сидят на фигуре — они могут быть как с талией так и приталенные;

• брюки из материала с вертикальной полоской или простые фасоны со вставкой в виде лампасов;
• классика — это не только модно, одежда в классическом стиле — хороший помощник в удлинении ног в том случае, если выбор пал на прямые брюки чёрного цвета со стрелкой. А в сочетании с высокой шпилькой и острым носом, ножки будут просто идеальны;
• не плохим вариантом будут и те фасоны брюк, которые слегка расклешенные от колен;
• самые обычные брюки подойдут лишь в том случае, если они полностью закроют высокий каблук;
• удобные, практичные и хорошо всем известные джинсы можно надеть только в том случае, если они с вертикальными швами;
• строгие, простые, без всяких аппликаций, стразов и остальных безделушек брюки в обтяжку или просто зауженные к низу. Главное в этом случае — не допускать просвета в той области, где брюки соприкасаются с туфлями.

6. Для тех девушек, которые отдают предпочтение юбкам, а не брюкам, стоит обратить внимание на:

• юбки до колен и покороче;

• юбки «карандаш» с разрезами.

Но ни в коем случае не надевайте длинные юбки. Они не сопутствуют удлинению ног, а наоборот, делают их значительно короче.

7. В выборе платья тоже нужна осторожность. Они должны быть не в обтяжку, но и не балахоном, без каких либо сложных акцентов на талию в виде всевозможных швов. Простое элегантное платье в комплекте с высоким каблуком придают образу легкость и, тем самым, удлиняют ноги.

8. Стоит забыть про широкие пояса, если вы поставили задачу удлинить ноги. Они в этом не помощники. Но, если уж очень хочется, то выбирайте пояса с шириной не более шести — семи сантиметров.

Научитесь подбирать подходящую и хорошую по качеству обувь. Так как задача — зрительно увеличить длину ног, то туфли на высоком каблуке с низкой танкеткой или же на высокой платформе станут идеальными помощниками. На сплошной подошве обувь лучше не покупать, так как она укорачивает ноги визуально. К тому же, такая обувь не полезна для ножек. Девушкам, у которых полные икры, шпилька противопоказана. Таким особам подойдёт более устойчивый каблук и высокая платформа. Не забывайте о том, что высокий каблук, как и плоская подошва, приносит вред стопе при долгом ношении. Для того, что бы избежать конкретной проблемы, обувь следует чередовать.

1. Во-первых, нужно научиться удлинять ноги при помощи собственного тела. Для того, что бы ноги казались длиннее, нужно ходить прямо, держать правильную, ровную осанку, не горбиться. Смотреть прямо, приподняв подбородок. Следите за животом, он должен быть втянут, а плечи лучше расправить. Походка и общий вид должен напоминать модель с подиума. Ведь девушки данной профессии много времени уделяют дефиле, поэтому и выглядят такими высокими, длинноногими красавицами — в независимости от реальной комплекции.

2. Вести активный образ жизни, заниматься спортом. Спорт – это не что иное, как спортивное подтянутое тело и стройные ноги. Уделяйте больше внимания таким зонам как ягодицы, бедра, икры и стопы.

3. Оттачивайте мастерство красивой походки. Очень часто встречается такое, что девушка фигуристая и ноги красивые, а ходит тяжело и некрасиво, сильно махает руками или сильно виляет бёдрами. В таком случае просто необходимо научится правильной, легкой и женственной походке.

Рассмотрев все варианты, стоит сделать вывод. Длинные ноги даны природой не каждой очаровательной особе. Но не надо расстраиваться по этому поводу. Ведь данной проблеме есть решение. Как видим, выше перечислены способы решения проблемы, и они не такие уж и сложные. А от женщины требуется всего лишь работа над собой, держать ровной осанку, научиться правильно и легко ходить, правильно подбирать одежду и обувь. Мех бобра Модные мужские куртки осень-зима 2017-2018 Модные куртки весна-лето 2015 Звёздный стиль Меган Фокс Модные вещи 2014 года C чем носить джинсы бойфренды

Длинные и стройные ноги – мечта каждой женщины, но не всем от рождения это дано. Короткие ноги – вовсе не редкость, и такая проблема актуальна. Короткие ноги – это когда длина равна или меньше половины роста человека. Если ноги на 8-9 см и больше превосходят длину тела – можете считать себя счастливым обладателем длинных, модельных ног.

Обладателям коротких ног рекомендую не расстраиваться из-за особенности организма. Есть возможность удлинить ноги в домашних условиях визуально без операции при помощи:

  • обуви;
  • одежды;
  • упражнений.

Упражнения помогут удлинить и подкачать ноги, что добавит красоты.

Кроме специальных упражнений и операции, существует ряд рабочих приемов.

Если ходите и сутулитесь – не добьетесь результата. Правильная осанка во время ходьбы сделает силуэт визуально стройнее и выше, а вас уверенными в себе.

Чтобы ходить прямо и не сутулиться, рекомендую:

  • втянуть живот;
  • расправить плечи;
  • выпрямить спину.

При этом высоко держите голову, как будто чувствуете гордость. В первое время не получится так ходить, однако позже научитесь быстро принимать правильное положение тела.

к содержанию ↑

Занятия спортом полезны для здоровья и помогут сделать внешность красивой. С помощью спорта получится поддерживать тело стройным, а ноги будут выглядеть стройными и красивыми.

Даже женщины со стройной фигурой и красивыми длинными ногами непривлекательны и некрасивы, если неправильно ходят. Красивая походка – серьезный вопрос, к которому советую подойти с грамотностью и ответственностью. Во время ходьбы старайтесь не вертеть бедрами в стороны, не качать плечами или семенить. Красивая походка позволит быть уверенной в привлекательности внешнего вида, и в полной мере компенсирует недостатки ног.

к содержанию ↑

Обувь на высоких каблуках помогает компенсировать недостающие сантиметры ног и сделать визуально длиннее. Вариант работает, когда вы в обуви. Если хотите выглядеть красиво и привлекательно, находясь в обществе или на деловой встрече – такой вариант подойдет.

Лучшим вариантом для покупки считаю модную обувь, длина каблука которой составляет 7 см. Не рекомендую приобретать продукцию на сплошной подошве, так как она навредит организму, а регулярное использование такой обуви утомляет ноги. Если полные ноги – не покупайте обувь на шпильках. Лучшее решение – покупка продукции на устойчивом каблуке.

Видео упражнения

к содержанию ↑

Что касается одежды, для удлинения ног необходимо:

  • носить брюки;
  • не носить бриджи;
  • правильно выбирать юбки;
  • помнить о платьях;
  • правильно подбирать цвет одежды и рисунок на ней;
  • подбирать подходящие аксессуары.

Одежда должна идеально подходить под цвет обуви

В первую очередь это касается колготок. Стоит отказаться от контрастных решений, которые характеризуются яркими цветами. Если носите юбки – идеально, если и они соответствуют цвету обуви. Приобретайте обувь и одежду с учетом этого фактора и добьетесь результата.

Соответствие цветовых решений

Способ рекомендую сочетать с предыдущим для заметного эффекта. Выбирайте верх и низ одежды в одной цветовой гамме. Это стильно и позволит визуально удлинить ноги. Избегайте цветовых решений, которые создают визуальное разделение фигуры на нижнюю и верхнюю половину. При этом отдавайте предпочтение модным цветам.

Одежда без полос

Если любите оригинальную и стильную одежду – переберите гардероб и найдите одежду с горизонтальными линиями. От нее откажитесь. Линии делают фигуру полной. Такая одежда подходит высоким и худым девушкам, которым необходимо казаться полнее. Низким рекомендую исключить такую одежду из гардероба.

Не носите бриджи!

Бриджи – стильный элемент гардероба, который практичен и удобен, однако для обладателей коротких ног подходит плохо, так как визуально укорачивает их. Если у бриджей есть боковые карманы – вы, скорее всего, заметили, что выглядите в них полнее. Также исключите из гардероба вельветовые вещи, которые имеют такую же особенность.

Носите брюки

Если носите брюки, которые соответствуют фигуре, они создадут эффект длинных ног. Носите брюки с лампасами, расклешенные брюки, джинсовые штаны с вертикальными швами, брюки темных цветов со стрелками. Длину подбирайте так, чтобы между обувью и брюками не было телесных просветов. Одевайте носочки под цвет обуви.

Грамотно выбирайте юбки

Женщинам с короткими ногами рекомендую исключить из гардероба длинные юбки. Если нет проблем с лишним весом – надевайте короткие модели, однако оптимальным вариантом считаю покупку юбок длиной до колен. Такие юбки сделают фигуру стройной. Дополнительно такая одежда удобна.

Не забывайте про платья

Лучшим решением в отношении платьев станут модели, которые немного обтягивают. Отдавайте предпочтение простым, но элегантным платьям без заметных швов в области талии, что акцентирует внимание на этом участке тела. Сочетайте платья с туфлями на высоком каблуке. Если не любите такую обувь – подойдут удобные и невысокие балетки. Глубокие декольте визуально сделают вас ниже. Потому если мечтаете о длинных ногах – откажитесь от таких платьев.

Откажитесь от широких поясов

Используйте тонкие модели, которые дополняют внешний образ и не создают эффект коротких ног.

Представленные вашему вниманию советы помогут. Сочетайте их, чтобы добиться результатов. Поэкспериментировав, найдете оптимальный аксессуар, который позволит выглядеть красиво, привлекательно и чувствовать себя уверенно.

Если рекомендаций недостаточно, попробуйте комплекс упражнений.

к содержанию ↑

Прежде чем заняться упражнениями, советую:

  • посетить врача, чтобы узнать состояние здоровья и возможность физических нагрузок. Доктор предоставит массу советов, которые позволят улучшить эффект от упражнений;
  • подготовиться к занятиям при помощи разминки и растяжки мышц, чтобы избежать травм.

Первый вид физических нагрузок – бег. Пробежки в течение получаса позволяют выглядеть стройно и делают ноги длиннее. Постепенно нагрузки рекомендую увеличивать, ведь так вы улучшите результат. Место для пробежек выбирайте самостоятельно. При наличии беговой дорожки бегайте дома, однако осуществлять пробежки на открытом воздухе полезнее.

к содержанию ↑

Упражнение № 1 проводите после пробежки. Небольшая пробежка – идеальная разминка для ног, которая ускоряет кровообращение и подготавливает мышцы и суставы к тренировке.

Упражнение выполняйте на высоком стуле, чтобы не доставали ногами до пола. Для ног используйте утяжелители. На первых тренировках одного килограмма на ногу достаточно. В дальнейшем постепенно увеличьте вес до 4 кг. Сидеть на стуле в таком положении советую как можно дольше. Может показаться, что это нетрудно, на самом деле это не так. Следите, чтобы утяжелители не нарушали процесс кровообращения, ведь здоровье на первом месте.

к содержанию ↑

Упражнение направлено на улучшение растяжки. Сядьте на пол и соедините ступни так, чтобы колени напоминали крылья. После этого с нарастающей скоростью двигайте «крыльями». Далее постарайтесь лечь на ноги. Вы почувствуете боль в мышцах, в таком положении продержитесь 10 секунд.

Упражнение для растяжки – выпады с гантелями. Подходит для растяжки мышц и подкачки бедер. Делайте по 10 выпадов на каждую ногу. Выпады делайте глубокими, что усилит результат. Рекомендую провести 3-4 подхода.

Существует много упражнений для растяжки. Выберите те, которые подойдут лучше всего, ведь только вам известен эффект от тренировок.

к содержанию ↑

Третье упражнение выполняйте перед сном. Разогрейтесь с помощью приседаний, прыжков на скакалке или другого разминочного упражнения. Затем наденьте утяжелители в 1-2 килограмма и осуществляйте махи ногами в быстром темпе. Махать ногой рекомендую вперед-назад и вправо-влево. Всего сделайте по 8 махов на каждую сторону каждой ногой.

Упражнение выполняйте после третьего. Оно простое – походите на носочках. Ходьба по квартире на носках безопасна. Упражнение помогает удлинить ноги и перестать сутулиться, улучшить осанку. Для увеличения нагрузки положите на голову книгу и ходите с ней так, чтобы не упала.

Упражнение поможет удлинить ноги и научиться защищаться. Оно предусматривает нанесение ударов ногами. Упражнение сложное и для эффективности необходимо знать технику выполнения. Не каждый занимается с тренером, а потому освоить удары ногами помогут интернет уроки. Если есть знакомые, которые занимаются единоборствами – они научат правильно наносить удары.

В упражнении советую использовать утяжелители. Будет тяжело.

 Загрузка …

У рассмотренных упражнений много преимуществ. Они универсальны и подходят каждому. Тренировки проводятся в домашних условиях. Это доступно, ведь нет нужды тратить деньги на покупку специальных средств. Придерживайтесь графика занятий и увеличивайте нагрузку. В итоге удлините ноги и станете красивее.

Оцените статью:

(голосов —

, рейтинг:

из 5)

Если природа обделила вас длинными ногами – не беда. Куда хуже, если вы лишены чувства стиля и не умеете подбирать под свою фигуру правильный гардероб. Уверяем вас, с помощью одежды самым чудесным образом короткие ноги можно превратить в ноги топ-модели. Предлагаем вашему вниманию несколько подсказок — комплектов одежды, с которыми визуально ваши ноги будут выглядеть длиннее.

Фотогалерея: Пять стильных комплектов одежды, которые визуально удлинят ваши ноги

Обувь как «продолжение» ваших ног

Короткая юбка с бежевыми/телесными туфлями. Если туфли одного (или почти одного) цвета с цветом вашей кожи, значит они визуально будут смотреться продолжением ваших ног. Важно правильно выбрать расцветку одежды: если юбка будет с принтом, значит блузка должна быть однотонной, и наоборот.

Юбка средней длины (по колено) с блузкой в тон. Ваш силуэт будет смотреться «вытянутым» за счет того, что не будет резаться пополам, как в случае с вариантом «белый верх – черный низ». К этому комплекту отлично подойдут высокие сапоги до колена или туфли одного цвета с колготками или чулками.

Элегантное платье простого кроя с босоножками или туфлями в тон платью или бежевого оттенка. Платье должно быть обязательно приталенным и средней длины. На нем не должно быть никаких акцентов: ремней, поясов, шва на талии, сложных ниспадающих каскадов ткани, аляповатых рисунков и украшений. Аксессуары, разумеется, следует использовать, но пусть они будут на вас (сережки, колье, кольцо), а не пришиты к платью.

Длинные брюки с высокой талией. Запомните: капри, бриджи и укороченные брюки вам противопоказаны! Цвет непринципиален в данном случае: это могут быть как темные оттенки, так и яркие насыщенные цвета. Главное — подобрать такой верх, который не будет сильно контрастировать с брюками, иначе фигура будет разделена на зоны, что визуально уменьшит ваш рост.

Брюки могут быть как зауженные книзу, так и с клешем от колена (но не сильным).

Ноги будут казаться более длинными, если вы оденете брюки в узкую вертикальную полоску или с лампасами по бокам.

Пиджаки тоже могут помочь вам визуально удлинить ноги. Надеваем длинные пиджаки с короткими юбками, а короткие пиджаки – с юбками-карандашами и юбками-макси.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *